Kenali Penyebab Utama Obesitas dan Cara Mencegahnya

harian-nasional.com/ – Obesitas mungkin sudah dianggap biasa saja di masa sekarang. Padahal, obesitas merupakan akar dari berbagai penyakit berbahaya, sehingga penderitanya seharusnya menyadari untuk mengubah pola dan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Obesitas adalah penumpukan lemak berlebih akibat ketidakseimbangan antara asupan energi dari makanan yang dimakan, dengan energi yang dikeluarkan.

Penyebab obesitas ada beberapa macam, antara lain genetik. Obesitas yang disebabkan genetik relatif lebih sulit diatasi, tetapi bukan berarti tak mungkin asal ada kemauan.

Penyebab lainnya adalah pengaruh lingkungan dan perilaku. Salah satunya pola dan kesenangan makan yang berlebihan.

Aktivitas fisik yang kurang serta pengaruh emosional juga menjadi penyebab . Saat sedang stres, banyak orang yang mengalihkan perhatian ke makanan.

Konsumsi alkohol bisa meningkatkan risiko obesitas . Untuk mencegah obesitas , disarankan bisa menahan diri atau mengendalikan diri terhadap makan makanan yang mendesak. Yakni, makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang.***