harian-nasional.com/ – Dalam mengungkapkan rasa sayang, banyak orang mengatakan ‘I love you.’ Ungkapan ini biasa dikatakan dalam mengakhiri panggilan telepon, sebelum berangkat ke kantor, atau menjelang tidur kepada pasangan atau orang terkasih.
Hanya saja mengatakan kalimat sama secara berulang-ulang bukan jaminan bahwa hubungan cinta Anda dan pasangan langgeng.
Faktanya, selain ‘I love you’ ada kata-kata lain yang bisa membuat hubungan Anda dan pasangan akan semakin romantis dan bertahan lama.
Psikolog Dr. John Gottman dan Dr. Julie Schwartz Gottman dari Love Lab mengaku telah mempelajari lebih dari 40.000 pasangan yang akan memulai terapi pasangan. Tak hanya partner dalam pekerjaan, keduanya merupakan suami istri.
“Kami juga telah menikah dengan bahagia satu sama lain selama 35 tahun, jadi kami tahu satu atau dua hal tentang hubungan yang sukses,” kata Gottman dan istri dalam tulisan yang dikutip dari CNBC Internasional.
Meskipun setiap hubungan itu unik, dengan tantangannya masing-masing, keduanya melihat ada satu kesamaan yang dimiliki semua pasangan, yaitu perasaan ingin dihargai dan diakui eksistensi serta usahanya.
Setelah meneliti banyak pasangan, Gottman menemukan bahwa ucapan yang ampuh membuat hubungan awet adalah terima kasih.
“Ungkapan No. 1 dalam hubungan yang sukses: ‘Terima kasih’,” kata keduanya.
“Hubungan yang berkembang membutuhkan ungkapan terima kasih yang tulus, di mana kita harus pandai memperhatikan hal-hal yang dilakukan pasangan kita dengan benar, seperti halnya kita memperhatikan kesalahan mereka,” tulis Gottman.
Namun, mereka mengingatkan bahwa sangat mudah untuk kehilangan cinta jika kita hanya melihat kesalahan pasangan kita.
“Anda menciptakan narasi di mana Andalah yang berusaha keras, dan Anda mulai percaya itu benar.”
Gottman pun menyarankan agar pasangan menyingkirkan pola pikir seperti itu dengan memindai hal-hal positif dan mulai mengucapkan “terima kasih” kepada pasangan.
Lantas, bagaimana cara memberikan apresiasi yang tulus terhadap pasangan?
“Anda mungkin mengatakan “terima kasih” sepanjang hari, hampir tanpa berpikir, kepada kolega Anda, kepada penjual sayur di supermarket, atau kepada orang asing yang membukakan pintu untuk Anda. Namun dalam hubungan kita yang paling dekat, kita bisa melupakan betapa pentingnya mengucapkan “terima kasih”,” ungkap keduanya.
Kedua psikolog cinta ini menyarankan agar pasangan memulai dua langka berikut:
1. Perhatikan pasangan Anda
Observasi pasangan Anda. Tuliskan apa yang mereka lakukan, terutama hal-hal positif! Jangan menuliskan hal-hal negatif, seperti mengabaikan kaos kaki yang kotor.
Perhatikan bahwa mereka mencuci piring setelah sarapan, cepat mengangkat panggilan telepon, mengambil mainan anak yang berserakan di ruang tamu, dan membuatkan Anda kopi.
Anda tidak perlu menyembunyikan fakta bahwa Anda sedang melakukan observasi. Anda dapat memberi tahu pasangan bahwa Anda sedang mengamati untuk lebih memahami hari mereka, dan semua yang mereka lakukan.
2. Katakan “terima kasih”
Berterimakasihlah kepada pasangan atas rutinitas yang mereka lakukan dengan benar, meskipun kecil, meskipun mereka melakukannya setiap hari.
Tetapi jangan hanya mengatakan terima kasih, seperti “Hei, terima kasih.” Anda juga harus memberi tahu mereka mengapa hal kecil itu berarti besar bagi Anda.
Contohnya, “terima kasih telah membuatkan saya kopi setiap pagi. Saya suka bangun dengan aroma kopi dan suaramu di dapur.”
